起
放假回家面临的最大难题在于如何起床？其实问题也不是起床，而是不管起的有多晚，我妈都会让我吃早饭。最夸张的一次十点爬起来吃早饭，十二点又吃了午饭。为了有理有据的反驳必须吃早饭的观点，我决定查下资料。下面这个过程应该在你的电脑上也能完成。
承
有一种说法叫“早吃好，午吃饱，晚吃少”，似乎一日三餐是天经地义的；后来又听说对于老年人应该少食多餐；再后来网上出了一组和尚化缘照片说和尚“日中而食，过午不食”。也就是说一天吃几顿并不是特定的，不同人有不同选择，目的从维持生计到养生到修行不等。中国营养协会出版的《中国居民膳食指南》中关于一日三餐的描述如下：
合理安排一日三餐的时间及食量，进餐定时定量。早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30 …